Impossibilité de déplacer fichiers audio/vidéos

Bonjour, (j'ai 16 ans)
J'ai comme un énorme problème... J'ai fais une manipulation que je n'aurais pas dut faire : synchroniser toute ma bibliothèque (vidéos comprises) avec mon iPod. Tout a été supprimé, je n'ai plus les morceaux que j'avais avant et je ne peux plus ajouter les fichiers audio et vidéos comme j'avais l'habitude de faire. Quelques musiques ont été sauvées....
J'aimerais une réponse au plus vite, je suis vraiment dégoûtée.
Merci beaucoup pour votre aide :)