Soucis avec mon identifiant apple

Bonjour,

j'ai voulu faire mise a jour sur mon iphone 4 mais chez une amie.... mais le probléme c'est que j'ai pris son identifiant ...donc maintenant je n'arrive plus a ouvrir mes applications téléchargées avec mon vrai compte et je dois prendre son mot de e quant je dois faire un apps .... et le pire c'est que j'ai son adresse mail.... comment puis je récupérer mon ancien identifiant.... merci de bien vouloir m'aider...mary064...